Nie ma się czym chwalić. Imieniny z mężem obchodziliśmy w weekend bo mamy w ten sam dzień i ani treningu ani miski }:-( Dostałam maszynkę do mięsa 8-) Dziś zaczynam nowy trening a mianowicie: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) [...]
dwójki aż tak bardzo nie pracują jesli nie pochylamy się jakoś astronomicznie do przodu, podobnie grzbiet. jedno z czym się nie zgodzę raczej to jakiekolwiek porownywanie z hackprzysiadami bo właśnie ta zmiana umiejscowienia sztangi- zdjęcia jej z pleców- czyni taką rożnice jak pomiędzy niebem a ziemią%-), natomiast wlaściwie nie jest takie [...]
[...] wolne i dokładne ruchy. Doskonale pompuje i rozgrzewa łokcie przed ciężkimi złożonymi ćwiczeniami. Wygląda to mniej więcej tak: Zaczynam od prawej ręki nachwytem, po czym przechodzę do lewej, następnie bez przerwy na odpoczynek wracam do prawej ręki ( później lewej), zmniejszam nieco ciężar i wykonuje kolejne powtórzenia podchwytem, to [...]
[...] dzisiejszego. We wrześniu po roztrenowania pamiętam,że kończyłem serie przy ciężarze 145kg w 6 powt., na ostatnim treningu udało mi się zrobić serie ze 160kg w 6 powt., przy czym każde powtórzenie robie bardzo głęboko. Od kilku tygodni stosuje też ściągacze na kolana, nigdy wcześniej ich nie używałem i muszę powiedzieć, że są rewelacyjne, na [...]
[...] przy młodym, ale endometrioza robi mi takiego samego psikusa i już bywały takie cykle, gdzie przez tydzień przed @ wisiałam nad muszlą z ciągłym odruchem wymiotnym, po czym @ przychodziła i mdłości odchodziły jak ręką odjął. Miskę ogarniam coraz sensowniej, więc i lepiej się czuję (psychicznie i fizycznie). Placki z mąki kukurydzianej [...]
co do kosztów to jeśli się zapiszesz we wrześniu to 100 za mc, co do odpowiedzi czym sie różni SC56 od C56 odpowiadaliśmy już na to pytanie w tym temacie, ale w skrócie : te same techniki, te same podstawy inni ludzie czym się zatem różnimy dajemy rękojmie na to co robimy czyli formy prawne Stowarzyszenie, duża różnorodność instruktorów [...]
Bardzo dziwne jest to, o czym tu piszesz. Ja, będąc w Twojej kategorii wzrostowej, przy wadze 46 kg, byłam tak chuda, że w nocy budziłam się, bo bolały mnie sterczące kości biodrowe @-) Byłam też skierowana do leczenia ambulatoryjnego z podejrzeniem anoreksji. O szeroko rozumianych boczkach, fałdkach i tkankach tłuszczowych gdziekolwiek nie było [...]
[...] 3 15p 7. wyprosty nadchwytem na wyciągu(triceps) 4s 12p Jutro dzień pracy, więc dzień bez treningu, ale... Myślę, że uda mi się pójść na 40 minut po pracy, w związku z czym pewnie zrobię cardio + brzuch albo najdzie mnie ochota na coś innego ;-) A tak poruszając temat fitness bikini, widziałam zdjęcia z mojej kategorii z Arnold Classic i [...]
Nadrabiam zaległości.. W końcu wróciłam do żywych, wtorek i środa wycięte z życiorysu. Od wtorku od 6 rano do środy do 17 bez snu. W związku z czym środę noc i większość czwartku odsypiałam :-( we wtorek o 1 ruszyłam z koleżanką na zakupy, o 7 byłyśmy już po, a o 10 na miejscu. A że dziewczyna miała kilka worków towaru to cóż.. Postanowiłam pomóc [...]
[...] nawadniania z użyciem kroplówki po ważeniu przed walką. Brazylijczyk twierdzi, że dowiedział się, że to nagranie było celowo upublicznione i pochodzi od byłego trenera o czym opowiedział w rozmowie z Ag. Fight. „Został już zidentyfikowany i usunięty z zespołu. Ta osoba próbowała wysłać film do kilku osób. To tragikomiczna sytuacja. Bardziej [...]
[...] mnie nurtują... czasami kłócę się ze znajomymi na temat sposobów diety, bo twierdzą że tak (czyt. tak jak Wy tu to robicie) bede wygladac jak mutant.. a potem nie mam czym poprzeć moich dowodów że tak nie jest :-) A co do spalaczy, nie dziękuję.. :-) kiedyś faszerowałam się co mi wpadło w ręce.. kg l-karnityny i inne.. na dobra mi to nie [...]
[...] przyjemność ;-) A jak przytrafia się kontuzja i trzeba czekać miesiąc, dwa, trzy, cztery to jest po prostu tortura. Wtedy, gdy nie ma biegania, to naprawdę docenia się to czym jest dla nas i że jak raz się pokochało biegać, to już nie da się bez tego żyć ;-) Co do biegów z Tobą Aga to prędzej (niestety!) wbiegnę do Wawy niż do Pozka, ale kto [...]
[...] trzymać się założeń dietetycznych co do grama. W tym przypadku akurat trafiło no Frani tzw. zjobka dotyczy akurat w jej przypadku ilości warzyw i ich rodzaju. Frani wie o czym mówię w jej przypadku. Co na talerzu robią kalafior i fasolka? Nie bez powodu też się mówi o tzw. filiżance warzyw czyli ok.150g. Przypominam tu że one też zawierają [...]
Jeszcze wczorajszy trening, skupiałam się mocno na pracy klatki i tym o czym mówił mi Artur i Sylwia, żeby nabierać przy ruchu negatywnym dużo powietrza. TRENING 1. Wyciskanie lezac hantli 12/10/8 17kg / 17kg / 20kg 2. Rozpietki skos dodatni 15/12/10 8kg 3. Wyciskanie na maszynie 12/10/8 4. Rozpietki nad glowe siedzac 2x15 4kg 5. [...]
[...] a szczegółowe opisy które mięśnie pośladków i nóg są "potrzebne" było bardzo ciekawe. Nie przypuszczałam, że na tyle kwestii trzeba uważać. Szkoda, że nie usłyszałam tego o czym Wojciech napisał, co trzeba czuć będąc na scenie. Mam nadzieję, że w niedalekiej przyszłości będę miała możliwość spotkać się z Panią ponownie, ponieważ tak jak Pani [...]
[...] swoją żonę, że on też musi wrócić na siłownię (kiedyś już chodził 1,5 roku). Do jego zachwytów podchodziłem sceptycznie, jednak depnąwszy przed chwilą na wagę, zrozumiałem w czym rzecz. Po kolei jednak, najpierw relacja z piątkowego treningu... PS. Wczorajsza popijawa skończyła się na 2 Pilznerach . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-12 [...]
W ostatnim tego dnia zestawie zdjęć prezentuję Wam otrzymane suple i składam podziękowanie dla firmy Kaizen oraz Rafała, którzy w ten sposób postanowili zadbać o moją odporność w walce z wirusami . W skład zestawu wchodzą: 1. KAIZEN L-Glutamine 300g. 2. NOV C-1000 Caps with 100 mg of Bioflavonoids (100 szt). KAIZEN L-Glutamine 300g Korzyści [...]
[...] z tłuszczu to się raczej brać nie może . Z gubieniem tłuszczu to ja nie miałem problemów. Jak będzie teraz, to się dopiero okaże. Przy dodatnim bilansie kalorycznym nigdy się za to nie brałem. Tfu, o czym ja zresztą mówię; przecież ja nigdy wcześniej nie liczyłem jakichkolwiek kalorii . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-11 14:23:28
WODYN: Ciekawe jak tlumaczysz sobie ta akcje z lodem.. Z tego co pamiętam (a prawdopodobieństwa przekręcenia przeze mnie czegokolwiek jest bliskie zeru, o czym zaświadczyć mógłby Rafał uczący się właśnie na zgrupowaniu od Matei jak skakać... cichem po flachę do monopolu ) to opowiadałeś kiedyś jak doznałeś pewnego zimowego poranka straszliwego [...]
[...] Przy podciąganej masie 86 kilo warto byłoby to zobaczyć. everr: rozmawiałem z fizjo o Twoich spostrzeżeniach i wygląda na to, ze dajesz porady, nie do końca orientując się o czym mówisz, gdyż: 1. Do laseru można zakładać 2 końcówki. Krótsza (ok 600 nm) jest do blizn, natomiast 900 nm nadaje się właśnie do leczenia urazów takich jak mój, zaś do [...]
Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27
